Welk moment in het jaar het ook is: vandaag begint JOUW jaar!

Wil je dit jaar ook gezond beginnen?
....maar wil je niet de rest van je leven aan een personal trainer vast zitten?

....of gewoonweg geen geld of energie om te beginnen met én een dieet én een personal trainer, om er vervolgens na 2 maanden achter te komen dat dit niet werkt in het dagelijks leven?

Ik begrijp maar al te goed hoe moeilijk het is om gedrag te veranderen, en hoe onmogelijk het dus is om op alle fronten een grote aanpak en verandering van jezelf te willen. Daarnaast is een dieet starten best te doen, maar komt er hoe dan ook de klad in en val je in oude gewoontes. Een personal trainer in de arm nemen? Hartstikke gaaf als dat voor jou weggelegd is, maar eigenlijk is het nóg leuker als je een gezonde leefstijl gewoon zélf kunt integreren in je leven.

Om die reden bied ik nu een kick-start programma aan waarmee je zélf aan het roer komt te staan. Met 6 bijeenkomsten die voeding, beweging, slaap, mindset en inzicht in gedragsverandering geven heb je hiermee zélf het stuur in handen om vervolgens zelf aan de slag te gaan. 

Hoe werkt het?

Gedrag veranderen kost gemiddeld 12 weken. En dit gaat vaak  niet vanzelf, daarom is het ook zo fijn als iemand mee kijkt waarmee je kunt sparren. Om die 12 weken te overbruggen  naar een blijvende gedragsverandering spreken we om de 2 weken (grotendeels) online af. In deze samenkomsten krijg je informatie over voeding, beweging, slaap, gedragsverandering  en  mindset. Ook krijg je opdrachten mee c.q. kun je jezelf testen. Zo weet je vanaf het begin welk lichaamstype je hebt, en leer je in de sessies daarna welke voeding en training daarbij past.

Waar?
De fysieke optionele bijeenkomsten zijn in Apeldoorn.

Wanneer?

Ronde 1:

• vrij 3 januari 19:30
• ma 20 januari 2025 19:30
• wo 5 februari 2025 19:30
• wo 19 feb 2025 16:00u fysiek of 19:30u online
• ma 10 maart 2025 19:30
• wo 26 maart 2025 16:00u fysiek of 19:30u online

Ronde 2:

• zon 5 jan 19:30
• zon 19 jan 19:30
• zon 2 feb 19:30
• zon 16 feb 19:30 16:00u fysiek
• zon 2 maart of 19:30 online
• zon 16 maart 16:00u fysiek of 19:30u online

• Genoemde data zijn online data. De groepsgrootte is max 10 personen.
• De fysieke bijeenkomsten zijn optioneel voor gezamenlijk sporten en uitleg van oefeningen.
• Betaling kan in 1x, of per sessie.
• Betaal je in 1x? Dan geldt: niet tevreden = geld terug voor de nog niet afgenomen sessies.

Meedoen?

Opgeven kan door een MAIL te sturen ovv je gegevens, voorkeur voor welke ronde je kiest én een korte motivatie wat je hoopt te bereiken. Via onderstaand formulier mag ook!
Er wordt daarna nog contact opgenomen voor een verdere intake.