In deze interactieve workshop van 1 uur gaan we in op het belang van ontspanning, maar zullen we eerst uitleggen hoe stress werkt en waarom stress niet altijd slecht is. We leggen het belang van slaap uit en hoe actief ontspannen werkt. In de workshop zal ook een ademhalingsoefening aan bod komen om zelf te ervaren wat dit doet.

Enkele elementen die aan bod komen:

• Wat is het belang van slaap en hoe slaap je beter?
• Hoe werkt stress, wat doet het met je lichaam?
• Wat is een goede ademhaling en waarom is dit belangrijk?
• Wat kun je het beste wel en niet doen qua eten en bewegen wanneer je gestresst bent?
• Hoe zorg je ervoor dat je je weer ontspannen en stressvrij voelt?
• Waarom is veranderen soms een opgave, hoe werkt dit in je brein?