In deze 1,5 uur durende interactieve workshop krijgen de deelnemers kennis aangereikt over het belang van bewegen en wat dit op lange termijn doet met je lichaam. Tussendoor of als afsluiting zullen we het geleerde in de praktijk brengen (afgestemd op de mogelijkheden van de groep).

Enkele elementen uit deze workshop zijn:

• Soorten lichaamsbouw, wat past daarbij.
• Het belang van een gezonde spiermassa.
• Met welke voeding ondersteun je het bewegende lichaam.
• Welke vormen van bewegen of sport zijn er en wat past bij mij?
• Wat kan ik thuis of op het werk doen, hoe lang of intensief moet dit en waarom?
• Welke vormen van bewegen helpen mij bij stress en welke niet?
• Hoe kan ik sporten om me gezond en vitaal te voelen?